Lingkungan yang nyaman dan dukungan sosial yang positif berperan penting dalam menurunkan tingkat stres. Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman dapat memberikan rasa aman dan diterima, yang membantu menenangkan pikiran.
Ketahanan mental dapat ditingkatkan melalui kebiasaan positif yang dijalani setiap hari. Aktivitas fisik ringan seperti senam, yoga, atau berjalan kaki tidak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga membantu tubuh melepaskan hormon
Stres adalah bagian normal dari kehidupan, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan teknik pernapasan sederhana. Mengambil
